Khi bị bạn trai chê xấu, cảm giác đầu tiên thường là buồn, hụt hẫng và mất tự tin. Dù lời nói đó được nói ra trong lúc đùa, lúc giận hay với thái độ thẳng thắn quá mức, nó vẫn có thể khiến bạn cảm thấy tổn thương. Đặc biệt, khi người đưa ra lời chê lại là người mình yêu thương, cảm giác ấy càng dễ khiến bạn nghi ngờ chính bản thân mình. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng giá trị của một người không nằm ở một lời nhận xét về ngoại hình. Việc bị chê không có nghĩa là bạn kém hấp dẫn, không đáng yêu hay không xứng đáng được trân trọng. Điều quan trọng là bạn cần bình tĩnh nhìn lại cảm xúc của mình, hiểu rõ cách đối phương đang đối xử với bạn và biết đâu là giới hạn cần được tôn trọng trong một mối quan hệ. Cùng Shop quà tặng doanh nghiệp tham khảo nội dung bên dưới!
Bình tĩnh nhìn lại cảm xúc của bản thân
Khi nghe bạn trai chê mình xấu, bạn có thể cảm thấy buồn, tủi thân, tức giận hoặc xấu hổ. Đây đều là những phản ứng rất bình thường. Bạn không cần phải ép bản thân tỏ ra ổn ngay lập tức, cũng không nên tự trách mình vì đã cảm thấy tổn thương.
Thay vì vội vàng nghĩ rằng “mình thật sự xấu” hay “mình không đủ tốt”, hãy cho bản thân một khoảng thời gian để bình tĩnh. Bạn có thể tự hỏi: lời nói đó khiến mình buồn vì điều gì? Vì cách anh ấy nói quá nặng nề, vì mình vốn đang tự ti, hay vì mình cảm thấy không được tôn trọng?
Việc hiểu rõ cảm xúc của mình sẽ giúp bạn phản ứng sáng suốt hơn. Đôi khi, vấn đề không chỉ nằm ở lời chê, mà còn nằm ở thái độ, ngữ cảnh và cách người ấy nói với bạn.
Đừng để một lời chê quyết định giá trị của bạn
Ngoại hình là điều mỗi người có thể cảm nhận khác nhau. Có người thích vẻ đẹp nhẹ nhàng, có người thích cá tính, có người lại bị thu hút bởi sự tự tin và năng lượng tích cực. Vì vậy, một lời chê từ bạn trai không thể đại diện cho toàn bộ con người bạn.
Bạn không nên vì một câu nói mà phủ nhận hết những điểm tốt của bản thân. Bạn có thể là người biết quan tâm, sống chân thành, có năng lực, có gu riêng, có sự duyên dáng hoặc có những điều rất đáng yêu mà đôi khi chính bạn chưa nhận ra.
Một mối quan hệ lành mạnh không nên khiến bạn liên tục cảm thấy mình kém cỏi. Người yêu có thể góp ý, nhưng góp ý khác với chê bai. Góp ý là để cùng nhau tốt hơn, còn chê bai khiến người khác thấy tổn thương và mất tự tin.
Xem lại cách bạn trai nói lời chê đó
Không phải lời nhận xét nào cũng giống nhau. Có trường hợp bạn trai chỉ vô tình nói thiếu tinh tế, nhưng cũng có trường hợp lời chê mang tính hạ thấp, so sánh hoặc làm bạn tổn thương nhiều lần.
Bạn hãy thử nhìn lại cách anh ấy nói. Anh ấy nói trong lúc đùa nhưng không quan tâm bạn buồn? Anh ấy so sánh bạn với người khác? Anh ấy thường xuyên nhận xét tiêu cực về ngoại hình của bạn? Hay sau khi biết bạn tổn thương, anh ấy có xin lỗi và sửa cách nói không?
Nếu đó chỉ là một lần vô ý, cả hai có thể trò chuyện để hiểu nhau hơn. Nhưng nếu anh ấy thường xuyên dùng ngoại hình để chê bai, kiểm soát hoặc làm bạn cảm thấy tự ti, bạn cần nghiêm túc xem lại mối quan hệ này.
Giao tiếp thẳng thắn với bạn trai
Sau khi đã bình tĩnh hơn, bạn nên nói chuyện với bạn trai về cảm xúc của mình. Một cuộc trò chuyện rõ ràng sẽ giúp anh ấy hiểu rằng lời nói đó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
Bạn có thể nói nhẹ nhàng nhưng thẳng thắn: “Khi anh nói em xấu, em cảm thấy rất buồn và bị tổn thương. Nếu anh muốn góp ý điều gì, em mong anh nói theo cách tôn trọng hơn.”
Cách nói này giúp bạn bày tỏ cảm xúc mà không biến cuộc trò chuyện thành một cuộc cãi vã. Đồng thời, nó cũng cho thấy bạn có giới hạn riêng và không chấp nhận việc bị chê bai một cách thiếu tôn trọng.
Điều quan trọng là hãy quan sát phản ứng của anh ấy. Một người thật sự thương bạn sẽ lắng nghe, xin lỗi nếu làm bạn tổn thương và cố gắng thay đổi cách cư xử. Ngược lại, nếu anh ấy xem nhẹ cảm xúc của bạn, nói rằng bạn “quá nhạy cảm” hoặc tiếp tục chê bai, đó là dấu hiệu bạn không nên bỏ qua.
Chăm sóc bản thân vì chính mình, không phải vì lời chê
Sau khi bị chê ngoại hình, nhiều người dễ rơi vào suy nghĩ phải thay đổi để được yêu hơn. Nhưng bạn không cần biến mình thành một phiên bản khác chỉ để làm hài lòng ai đó.
Nếu bạn muốn chăm sóc bản thân, hãy làm điều đó vì bạn muốn mình khỏe hơn, vui hơn và tự tin hơn. Đó có thể là mặc những bộ đồ khiến bạn thoải mái, chăm sóc da theo cách phù hợp, ngủ đủ hơn, giữ tinh thần tích cực hoặc thử một kiểu tóc, phong cách mới mà bạn yêu thích.
Sự thay đổi lành mạnh nên bắt đầu từ tình yêu dành cho bản thân, không phải từ nỗi sợ bị chê. Khi bạn chăm sóc bản thân bằng sự tử tế, bạn sẽ dần cảm thấy tự tin hơn mà không cần chạy theo tiêu chuẩn của người khác.
Tìm lại sự tự tin từ những điểm mạnh của bạn
Một lời chê có thể khiến bạn chỉ tập trung vào khuyết điểm. Vì vậy, hãy chủ động nhắc mình nhớ đến những điều tốt đẹp bạn đang có.
Bạn có thể viết ra những điểm mà bạn thích ở bản thân, chẳng hạn như tính cách, khả năng, sự cố gắng, cách bạn đối xử với mọi người hoặc những điều bạn đã làm tốt. Việc này nghe có vẻ đơn giản, nhưng nó giúp bạn nhìn lại bản thân một cách công bằng hơn.
Ngoài ra, hãy dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy được yêu thương và tôn trọng. Bạn bè, người thân hoặc những mối quan hệ tích cực có thể giúp bạn lấy lại cân bằng sau những cảm xúc tiêu cực. Khi ở cạnh đúng người, bạn sẽ thấy mình không cần phải hoàn hảo vẫn xứng đáng được yêu thương.
Đừng chấp nhận một mối quan hệ khiến bạn luôn tự ti
Tình yêu không phải lúc nào cũng chỉ có lời ngọt ngào, nhưng một mối quan hệ tốt nên khiến bạn cảm thấy an toàn, được tôn trọng và được là chính mình. Nếu bạn trai thường xuyên chê ngoại hình, so sánh bạn với người khác hoặc khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt, đó không còn là chuyện nhỏ.
Bạn nên tự hỏi: Mối quan hệ này có làm mình hạnh phúc không? Mình có được tôn trọng không? Sau mỗi lần nói chuyện, mình cảm thấy được yêu thương hơn hay tổn thương hơn?
Nếu một người thật sự yêu bạn, họ có thể góp ý, nhưng sẽ không cố tình làm bạn mất tự tin. Họ sẽ muốn bạn tốt hơn theo cách tích cực, chứ không dùng lời nói để khiến bạn nghi ngờ giá trị của mình.
Khi nào nên cân nhắc lại mối quan hệ?
Bạn nên cân nhắc nghiêm túc nếu bạn trai thường xuyên chê bai ngoại hình của bạn, dùng lời nói khiến bạn xấu hổ, so sánh bạn với người khác, bắt bạn thay đổi theo ý anh ấy hoặc không quan tâm khi bạn nói mình bị tổn thương.
Một lời xin lỗi chỉ có ý nghĩa khi đi kèm với sự thay đổi. Nếu anh ấy xin lỗi nhưng vẫn tiếp tục lặp lại hành động cũ, bạn cần đặt ra giới hạn rõ ràng hơn. Bạn xứng đáng ở trong một mối quan hệ mà mình được tôn trọng, chứ không phải lúc nào cũng phải cố gắng chứng minh rằng bản thân đủ tốt.
Bị bạn trai chê xấu chắc chắn là điều dễ khiến bạn buồn và mất tự tin. Nhưng bạn cần nhớ rằng một lời nhận xét không thể quyết định giá trị của bạn. Điều quan trọng là bạn biết lắng nghe cảm xúc của mình, giao tiếp rõ ràng với đối phương và không đánh mất sự tự tôn trong tình yêu. Bạn có thể chăm sóc bản thân, thay đổi phong cách hoặc làm mới mình nếu điều đó khiến bạn vui hơn. Nhưng đừng thay đổi chỉ vì sợ bị chê hay sợ không được yêu. Một người thật sự phù hợp sẽ biết trân trọng bạn cả ở ngoại hình, tính cách lẫn con người bên trong. Hãy yêu thương bản thân trước, vì khi bạn hiểu rõ giá trị của mình, bạn sẽ biết đâu là tình yêu xứng đáng để ở lại.